Maka je tradicionalna peruanska korenasta biljka koja se vekovima koristi za unapređenje zdravlja i balansiranje nivoa hormona, pomažući ženama sa stanjima kao što su PMS, sindrom policističnih jajnika i dominacija estrogena, kao i za poboljšanje plodnosti, povećaje libida i upravljanje stresom.
Maka se takođe koristila tokom menopauze za smanjenje simptoma hormonskih promena kao što su valunzi, promene raspoloženja, anksioznost i za vraćanje unutrašnje harmonije i ravnoteže.
U Peruu koren make se tradicionalno suši na suncu 3 meseca, a zatim se od njega kuvaju čajevi ili kaše i konzumira se svakodnevno kao eliksir za balansiranje i energiju.
Poznat kao adaptogen, pomaže telu da reaguje i prilagodi se stresu, pruža otpornost nervnom sistemu i podržava glavne žlezde (hipotalamus i hipofizu) koje određuju sve naše hormonske odgovore.
Redovna konzumacija make može pomoći onima koji se bore sa stanjima povezanim sa stresom da ponovo izbalansiraju svoje zdravlje, poboljšaju dobrobit i izgrade otpornost na stres u budućnosti.
Druge zdravstvene prednosti uzimanja make
Postoje mnoge kliničke studije koje pokazuju pozitivne efekte make na energiju, raspoloženje, mentalno zdravlje, ravnotežu hormona uključujući smanjenje simptoma menopauze i PMS-a, poboljšanje plodnosti, metaboličke funkcije, seksualne disfunkcije i smirivanje upalnih procesa.
Štaviše, pokazalo se da različite boje make različito deluju na organizam. Na primer, crvena maka je najefikasnija za poboljšanje gustine kostiju i plodnosti žena. Nasuprot tome, crna maka se pokazala najefikasnijom za poboljšanje funkcija pamćenja, sposobnosti učenja, mentalne bistrine i atletskih performansi. Zlatna maka je najčešća i smatra se neutralnom. Koristi se za opštu ravnotežu, blagostanje, otpornost na stres i poboljšanje funkcija štitne žlezde.
8 glavnih efekata make na žensko zdravlje
- Maka može pomoći u održavanju plodnosti kod žena
- Maka može podržati hormonsku ravnotežu žena
- Makine osobine afrodizijaka mogu pojačati libido i seksualnu želju kod žena
- Maka može da ’bustuje’ energiju
- Maka može da pruži olakšanje tokom menstrualnog ciklusa
- Maka može da pomogne ženama u prolazu kroz menopauzu
- Koren make može da unapredi zdravlje kostiju
- Maka podržava fokus i opšte kognitivno zdravlje
Koja maka je najbolja za mene?
Za većinu žena preporučuje se specijalno formulisana mešavina pod nazivom „Maka za žene“. U pitanju je mešavina koja objedinjuje najbolja svojstva sve tri vrste make, idealno izbalansirana za ravnotežu ženskih hormona.
Maka za žene je efikasna za blage do umerene hormonske neravnoteže, a može se koristiti i za prirodno regulisanje menstrualnih ciklusa kako bi se poboljšala plodnost žena.
Bezbedna je tokom trudnoće i dojenja, a takođe se može koristiti za pomoć ženama koje se bore sa postporođajnom depresijom.
Za starije žene preporučuje se da se koristi svakodnevno kako bi im pomogla u prolasku kroz menopauzu i poboljšanju gustine kostiju i cirkulacije.
Kako se maka konzumira?
Maka prah ima slatkasto karamelasti ukus koji se dobro kombinuje sa voćem, začinima i gorkim namirnicama poput kakaa. Odličan je dodatak jutarnjem smutiju, ili ovsenim kašama.
Maku možete konzumirati u formi tablete ili na tradicionalan način kao čaj, natopljenu cimetom, karanfilićem i suvim voćem ili je umešati u vruću kafu.
Pune zdravstvene prednosti make se ostvaruju svakodnevnim konzumiranjem u periodu od najmanje 6 do 12 nedelja.
Preporuka
